Das Tor nach Innen
Mindful Breathing Workshop
der nächste Termin folgt
Der Atem ist simpel, erfahrbar und schwer in Worte zu fassen. Er repräsentiert das Leben und das Wechselspiel zwischen Geben und Nehmen, zwischen Innen und Außen, zwischen Anfang und Ende, zwischen Annehmen und Loslassen, zwischen Tun und Geschehen lassen, zwischen Laut und Leise, zwischen Dir und Anderen.
Er vermittelt uns, dass es sowohl Zustände als auch Zwischenphasen gibt und wir lebendige Menschen mit den verschiedensten Verfassungen, Denkweisen und Emotionen sind.
Der Mindful Breathing Workshop bietet dir verschiedene einfache Übungen um deinen Atem bewusst zu begegnen, sodass du zu innerer Ruhe, Frieden und Erdung finden kannst.
In dem Grundlagen-Workshop wirst du erfahren, wie du
- mit simplen Übungen und wenig Aufwand in die Stille finden kannst
- in jeder geistigen Verfassung und an jedem Ort dir und dem Atem begegnen kannst
- deine Mitte finden und Stress reduzieren kannst
Der Workshop ist für dich, wenn du:
- Übungen zur Stressreduzierung erlenen möchtest.
- dich unabhängig von Yogahaltungen mit dem Atem und der Meditation auseinander setzen möchtest. Oder
- mehr über Pranayama (Atemübungen) erfahren und deine Yogapraxis vertiefen möchtest.
In einigen klassischen Atemübungen aus dem Yoga wird gezählt oder der Atem wird angehalten. Dieser Workshop konzentriert sich auf andere, alternative Methoden, die dir deinen Atem erfahrbar machen.
Die Philosophie des Mindful Breathing Workshops
Der Atem ist simpel - In kurzer Zeit mit vergleichsweise geringem Aufwand kannst du neue Erlebnisse in Körper und Geist erfahren.
Der Atem ist erfahrbar - Der Atem hat eine lebenstragende Funktion und atmend kannst du deinen Zustand erkennen und Veränderungen wahrnehmen.
Der Atem ist frei - Jede Person atmet ganz individuell. Es geht darum die Einzigartigkeit deines Atems ohne Zielvorstellungen anzuerkennen.